<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1231712687228501&ev=PageView&noscript=1"/>
Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Firycznego
Co nowego

Czy każdy trening spala tkankę tłuszczową?

Tkanka tłuszczowa, jest zmorą wielu osób, które dążą do osiągnięcia swojej wymarzonej sylwetki.

Czy kolację należy jeść przed godz. 18?

Jest to jeden z najbardziej szkodzących mitów jakie powstały.
Powstał trend, który do tej pory przez wiele ludzi jest uważany za prawdziwy, że ostatni posiłek
powinien być spożyty do godz 18:00, ponieważ później nasz metabolizm spowalnia i nie spala
tego co zjedliśmy, a odkłada w postaci tkanki tłuszczowe.

Ograniczanie jedzenia - czy na pewno nas odchudzi?

Ograniczanie jedzenia tylko pozornie odchudza

Wzdęcia

Dleczego mamy wzdęcia?

Chleb ciemny jest lepszy od jasnego?

W dzisiejszym świecie, który kręci się wokół zdrowego jedzenia, utarł się fakt, iż chleb ciemny,

żytni czy pełnoziarnisty jest lepszy od chleba pszennego. Ludzie, którzy jedzą jasne pieczywo

wręcz powinni się wstydzić, że takie wybierają, ale jak to naprawdę z tym jest?

Kawa nieprzyjazna?

Większość osób zaczyna swój dzień od kubka gorącej kawy, by się pobudzić i nabrać rozpędu do
działania. Pewnie nie jedna osoba nie kończy tylko na jednym kubku, a wypija dwa czy nawet trzy.
Warto jest się zastanowić jak tego rodzaju płyn wpływa na nasz układ pokarmowy.

Okres zimowo - wiosenny, jak wzmocnić odporność?

Za nami bardzo trudny okres zachorowań na koronawirusa (COVID-19), a zgodnie z tym przed czym ostrzegają nas epidemiolodzy, wiosną czeka nas druga fala zachorowań. Nawet jeżeli uczeni się mylą, w kwestii następnej fali zachorowań, bądź z prywatnych przekonań w nią nie wierzysz, to nieunikniony jest fakt, że okres zimowy - wiosenny jest czasem wzmożonych zachorowań na grypę czy po prostu przeziębienie. 

Imbir lekarski (Zingiber officinale Roscoe)

Imbir to roślina przyprawowa która nie wydaje owoców. Przyprawę stanowią zgrubiałe, mięsiste kłącza. Imbir uprawiany jest głównie w Chinach, Japonii i Indiach, na rynku występuje w postaci surowej oraz suszonej (rozdrobniony), można też spotkać również postać marynowaną. Imbir zawiera wiele substancji biologicznie czynnych determinujących jego właściwości przeciwutleniające.

 

Mleko roślinne, co warto wiedzieć?

Mleko - z definicji “biały, nieprzezroczysty płyn wytwarzany przez gruczoły mleczne kobiet i samic zwierząt[...]”. Co w takim razie ze zdobywającym coraz większość popularność mlekiem roślinnym? Prawidłowo powinniśmy tutaj mówić o napojach roślinnych, ale ze względu na ich zastosowanie, czyli używanie ich w celu zastąpienia mleka zwierzęcego, potocznie przyjęło się stwierdzenie “mleko roślinne”. Jego coraz większą popularność zawdzięczamy przede wszystkim osobom ...

Arbuz (dzień arbuza - 3 sierpnia)

Nie bez powodu arbuza kojarzymy z latem. Zawiera bowiem w  swoim składzie dużo wody, dzięki temu idealnie zaspokaja pragnienie w upalne dni. 

Arbuz jest warzywem (należy do rodziny dyniowatych), tak warzywem, które ma właściwości pozytywnie wpływających na nasz organizm.

Owoc maliny (Rubus idaeus L.)

Polska jest jednym z czołowych producentów owoców maliny w Europie i na świecie. Owcowanie (w zależności od gatunku) zaczynać się może od końca czerwca i trwać do początku listopada. 

Otyłość - sposoby pomiaru, typy

Główną przyczyną otyłości i nadwagi jest brak równowagi energetycznej między spożywanymi i wydatkowanymi kaloriami ze względu na obecny styl życia, w którym nowe formy pracy są bardziej związane z komputerami, a długie dni pracy powodują wzrost siedzącego trybu życia i zmniejszenie aktywności fizycznej populacji. Sytuacja ta zachęca również do spożywania wysokokalorycznej żywności i fast foodów.

Waga noworodka zależność od wagi matki

Czy wiedzieliście, że waga matki ma wpływ na masę udodzeniową dziecka?

Otyłość - epidemią czasów współczesnych

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do 2025 r. co piąty dorosły na świecie będzie otyły. Od 1980 r. ogólnoświatowa otyłość podwoiła się. 

Sen i jego wpływ na zdrowie

Jednym z podstawowych elementów o którym wielu z nas zapomina, jest sen oraz rytm dobowy i jego odpowiednia regulacja. Podczas snu dochodzi do intensywnej regeneracji naszego ciała.

W obecnych czasach sen przywłaszcza sobie kilka godzin naszego cennego czasu, obniżając naszą produktywność w trakcie dnia. W tygodniu pracy jest to średnio jedynie około 6–6,5 godzin na dobę, pamiętając o ...

POKAŻ