Czy brak żelaza może wpłynąć na redukcje twojej wagi?
Żelazo odpowiada za przenoszenie tlenu przez hemoglobinę (białka zawarte w erytrocytach). Hemoglobina pobiera tlen w płucach, a następnie uwalnia go w tkankach. Dodatkowo żelazo potrzebne jest w szpiku kostnym i wpływa na tworzenie czerwonych krwinek. Mięśnie uzależnione są od tego składnika, gdyż dzięki niemu mogą pobierać tlen i pracować prawidłowo. A jak ma się to wszystko do utraty masy ciała?
Jak się okazuje, niedobór żelaza może wpływać na spowolnienie utraty wagi. Jak to możliwe?
? przy braku żelaza obniża się poziom hemoglobiny we krwi, która odpowiedzialna jest głównie za prawidłowy transport tlenu do wszystkim komórek. Przy niedostatecznym natlenieniu komórek wyraźnie spowalnia się cały proces spalania tłuszczu,
? ponadto żelazo wchodzi w skład enzymu akonitazy który wpływa na wytwarzanie energii z kwasów tłuszczowych,
? należy także pamiętać, że żelazo jest składową enzymów biorących udział w procesie wytwarzania hormonów tarczycy, które nasilają przemianę materii i tym samym spalanie kalorii.
Wskazówka:
Osoby zmagające się z problemem nadwagi powinny częściej spożywać chude produkty mięsne, a także zwiększyć w diecie podaż witaminy C (najlepiej w postaci owoców i warzyw), która znacząco zwiększa wchłanianie żelaza.
Dodaj swój komentarz